Körperarbeit, die dich wieder ins Spüren bringt

Shiatsu, Craniosacralarbeit und achtsame Berührung in Baden bei Wien

Für Frauen, die viel leisten, oft im Funktionsmodus sind und ihrem Körper bewusst Raum für Ruhe, Regeneration und neue Wahrnehmung geben möchten.

Manchmal braucht es nicht noch mehr Wissen, noch einen Tipp oder noch eine Übung. Manchmal braucht dein System vor allem eines: einen geschützten Raum, in dem nichts von dir verlangt wird. Genau dort beginnt für mich Körperarbeit.

Wenn dein Körper ständig mitträgt, was du längst nicht mehr tragen kannst

Viele Frauen kommen nicht erst dann, wenn gar nichts mehr geht. Sie kommen, weil sie merken, dass ihr Körper immer deutlicher Signale sendet:

anhaltende Anspannung
innere Unruhe
Erschöpfung
Schlafprobleme
Nacken-, Schulter- oder Rückenverspannungen
das Gefühl, nur noch zu funktionieren

Körperarbeit kann hier ein erster Schritt sein, um wieder mehr Ruhe, Präsenz und Verbindung zum eigenen Körper zu spüren.

Regenerationsbehandlung – Shiatsu & Cranio

60–75 Minuten · €150 · Baden bei Wien

Enthalten sind: ✓ kurzes persönliches Vorgespräch ✓ individuell abgestimmte Körperarbeit ✓ Zeit zum Nachspüren ✓ optional HRV-Messung vor und nach der Behandlung

Termin für Körperarbeit buchen

Die Behandlung findet bekleidet statt.

Viele private Zusatzversicherungen unterstützen Shiatsu oder ganzheitliche Körperarbeit und erstatten je nach Tarif einen Teil der Kosten. Bitte kläre die Details direkt mit deiner Versicherung.

Was diese Behandlung dir geben kann

Diese Form der Körperarbeit ist keine Standardanwendung nach Schema F. Je nachdem, was dein Körper im Moment braucht, verbinde ich Elemente aus Shiatsu, Craniosacralarbeit und nervensystemorientierter Körperarbeit. Ein Einzeltermin kann dich dabei unterstützen:

aus dem inneren Daueranspannungsmodus herauszukommen
wieder mehr Ruhe im System zu spüren
deinen Körper bewusster wahrzunehmen
Spannung und Druck für einen Moment loszulassen
dir selbst wieder näherzukommen

Manche Frauen spüren schon nach einem Termin mehr Klarheit und Entlastung. Andere merken, dass ihr Körper regelmäßige Begleitung braucht. Beides ist in Ordnung. Dein Körper gibt das Tempo vor.

Nicht die Technik steht im Mittelpunkt, sondern der Mensch auf der Matte.

Du musst noch nicht wissen, welche Methode passt

Manche Frauen kommen wegen Verspannungen, Nacken- oder Rückenschmerzen. Andere wegen innerer Unruhe, Erschöpfung, Schlafproblemen oder weil sie das Gefühl haben, ständig nur noch zu funktionieren. Du musst vor deinem Termin nicht entscheiden, welche Methode „die richtige“ für dich ist. Wir schauen gemeinsam, was dich gerade belastet und welche Form von Körperarbeit in diesem Moment sinnvoll ist. Körperarbeit darf individuell sein.

Optional: HRV-Messung

Auf Wunsch kann vor und nach der Behandlung eine NILAS MV® - HRV-Messung gemacht werden. HRV steht für Herzratenvariabilität. Sie zeigt, wie flexibel dein Nervensystem auf Belastung und Regulation reagiert. Die Messung ersetzt keine medizinische Diagnose, kann aber sichtbar machen, wie dein System auf Entlastung reagiert. Das ist besonders interessant, wenn du nicht nur spüren, sondern auch besser einordnen möchtest, wie stark dein Körper gerade unter Spannung steht.

Nähe braucht nicht mehr Haut

Wenn wir an Körperarbeit denken, denken viele zuerst an Massage – und damit häufig auch daran, sich auszuziehen. Bei Shiatsu und Craniosacralarbeit ist das anders. Die Behandlung findet in bequemer Kleidung statt. Für manche Frauen ist genau das wichtig: Sie wünschen sich Berührung und körperlichen Kontakt, möchten sich dabei aber nicht entkleiden oder sich unnötig verletzlich fühlen. Du entscheidest jederzeit mit, welche Berührung sich für dich stimmig anfühlt und wo deine Grenzen liegen.

Berührung braucht nicht mehr Haut. Sie braucht Respekt, Klarheit und Einverständnis.

Mehr darüber lesen: Was eine Berührung in deinem Körper auslöst →

Manchmal beginnt Veränderung nicht mit mehr Tun, sondern mit einem Raum, in dem dein Körper wieder herunterfahren darf.

Termin für Körperarbeit buchen

60–75 Minuten · €150

Wann ein Einzeltermin gut passt

Ein Termin für Körperarbeit ist besonders passend, wenn du:

dir punktuelle Unterstützung wünschst
bewusst Zeit für Regeneration suchst
Körperarbeit erst einmal kennenlernen möchtest
dich erschöpft, angespannt oder innerlich unruhig fühlst
deinem Körper etwas Gutes tun willst, ohne gleich in einen längeren Prozess einzusteigen

Wann eher eine Erstanamnese sinnvoll ist

Wenn mehrere Beschwerden zusammenkommen, ist eine einzelne Behandlung oft nicht der beste erste Einstieg. Eine Erstanamnese ist meist sinnvoller, wenn du:

Erschöpfung, Schlafprobleme, Verdauungsbeschwerden und innere Unruhe gleichzeitig erlebst
schon vieles ausprobiert hast, aber nichts nachhaltig greift
nicht nur Entlastung, sondern echte Einordnung suchst
verstehen möchtest, was dein Körper dir mit diesen Signalen sagen will
prüfen möchtest, ob eine tiefergehende Begleitung für dich passend ist

In diesem Fall ist nicht der Einzeltermin, sondern die Erstanamnese mit erster Behandlung meist der klarere erste Schritt.

Mehr zur Erstanamnese erfahren

Häufig gestellte Fragen

Vielleicht fragst du dich vor deinem ersten Termin, wie eine Behandlung abläuft oder ob Körperarbeit für dich passend ist. Hier findest du die wichtigsten Antworten.

Was ist Shiatsu?

Shiatsu ist eine aus Japan stammende Form der Körperarbeit, deren theoretische Grundlagen eng mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verbunden sind. Behandelt wird in bequemer Kleidung, traditionell auf einem Futon. Dabei arbeite ich mit ruhigem Druck, Berührung, Bewegung und Dehnung sowie entlang von Meridianen und sogenannten Tsubos. Meine Ausbildung orientiert sich am von Shizuto Masunaga entwickelten erweiterten Meridiansystem. Dabei stehen nicht nur einzelne Punkte, sondern Zusammenhänge und Spannungsmuster im gesamten Körper im Mittelpunkt.

Was ist Craniosacrale Körperarbeit?

Die Craniosacrale Körperarbeit hat ihre Wurzeln in der Osteopathie und arbeitet mit sehr feinen, ruhigen Berührungen. Häufig verweilen die Hände für längere Zeit an bestimmten Bereichen des Körpers, etwa an Kopf, Wirbelsäule, Kreuzbein oder Füßen. Im traditionellen craniosacralen Modell spielen das craniosacrale System und rhythmische Bewegungen der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit (Liquor) eine Rolle. Diese Erklärungsmodelle sind wissenschaftlich bisher nicht eindeutig bestätigt. In meiner Arbeit steht dabei nicht ein theoretisches Wirkversprechen im Vordergrund, sondern achtsame Berührung, Körperwahrnehmung und die individuelle Reaktion deines Systems auf den Kontakt.

Mit welchen Anliegen kann ich kommen?

Zum Beispiel mit: anhaltender Anspannung

Erschöpfung

innerer Unruhe

Schlafproblemen

Verspannungen

dem Wunsch, wieder mehr bei dir selbst anzukommen

Wie oft ist Körperarbeit sinnvoll?

Das ist sehr individuell. Manche Frauen spüren bereits nach einem Termin mehr Ruhe und Klarheit, andere profitieren von regelmäßiger Begleitung im Abstand von zwei bis vier Wochen.

Muss ich mich für die Behandlung ausziehen?

Nein. Shiatsu und Craniosacrale Körperarbeit finden bei mir bekleidet statt. Am angenehmsten ist weiche, bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Du entscheidest jederzeit mit, welche Berührung sich für dich stimmig anfühlt und wo deine Grenzen liegen.

Wo findet die Behandlung statt?

Die Behandlung findet in meiner Praxis in Baden bei Wien statt. Die genaue Adresse erhältst du nach der Buchung.

Diese Körperarbeit ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung und sollten nicht als solche verstanden werden.

Konsultiere bei gesundheitlichen Bedenken immer einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.